Wie stark ist deine Redeangst?

Dauer ca. 2 Minuten.

Beantworte bitte alle 14 Fragen.

Dieser Test ist keine medizinische oder psychologische Diagnose. Er dient der Selbsteinschätzung. Wenn du unter starkem Leidensdruck oder psychischer Belastung stehst, wende dich bitte an eine:n ärztliche:n oder psychologische:n Ansprechpartner:in.

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1. Ich spüre Nervosität, sobald ich vor anderen sprechen soll. *

2. Ich habe Angst, für das, was ich sage, negativ beurteilt zu werden. *

3. Ich befürchte, mich nicht klar oder verständlich auszudrücken. *

4. Ich befürchte, dass niemand sieht, wie kompetent ich eigentlich bin. *

5. Ich mache mir Sorgen, dass mein Publikum sich langweilt oder mich auslacht. *

6. Schon Tage vor einem geplanten Redebeitrag kreisen meine Gedanken darum. *

7. Beim Reden spüre ich körperliche Anspannung (z. B. Herzklopfen, Zittern, Schwitzen). *

8. Ich habe Angst, dass meine Stimme zittert oder versagt. *

9. Ich höre mir selbst kritisch zu und bewerte, wie ich spreche. *

10. Ich fühle mich beim Reden beobachtet oder „ausgestellt“. *

11. Ich verliere beim Reden manchmal den Faden oder habe Blackouts. *

12. Nach dem Reden grüble ich über mögliche Fehler oder peinliche Momente. *

13. Ich halte mich in Gruppen oft zurück, obwohl ich etwas sagen möchte. *

14. Ich habe das Gefühl, andere sprechen selbstsicherer und überzeugender als ich.